Les diferents etapes hormonals de la dona, especialment la perimenopausia, la menopausa i la postmenopausa, poden anar acompanyades de canvis físics i emocionals que afecten el benestar general, com a augment de pes, inflamació, molèsties digestives, fatiga, alteracions del somni o canvis en l’estat d’ànim.
La Nutrició Integrativa i la Psiconeuroinmunología (PNI) ofereixen un enfocament global i personalitzat que permet comprendre l’origen d’aquests desequilibris, tenint en compte la interacció entre el sistema digestiu, el sistema hormonal, el sistema immunitari i el sistema nerviós. L’objectiu és acompanyar a la dona en la recuperació del seu equilibri i benestar, adaptant-se al seu moment vital i a les seves necessitats individuals.
En què consisteix
El servei de Nutrició Integrativa i PNI es basa en una avaluació profunda i individualitzada, en la qual es tenen en compte totes les àrees que influeixen en la salut de la dona:
- Història clínica i nutricional detallada.
- Valoració de símptomes digestius, hormonals, metabòlics i inflamatoris.
- Anàlisi de l'eix intestí–cervell–hormones–sistema immunitari.
- Avaluació de l'impacte de l'estrès, el descans i l'estil de vida.
- Revisió de proves analítiques i diagnòstiques, quan estan disponibles.
A partir d’aquesta valoració, es dissenya un pla nutricional i d’estil de vida totalment personalitzat, que inclou:
- Nutrició terapèutica i integrativa adaptada a cada pacient.
- Estratègies per a millorar la salut digestiva i la microbiota intestinal.
- Intervencions nutricionals orientades a l'equilibri hormonal femení.
- Enfocament antiinflamatori i regulador del metabolisme.
- Recomanacions de suplementació individualitzades, quan estan indicades i si és necessari.
- Pla d'alimentació 100% personalitzat, flexible i adaptat al dia a dia.
- Seguiment i acompanyament per a facilitar canvis sostenibles en el temps.
A qui va dirigit?
- Aquest servei està dirigit a dones que:
- Es troben en etapa de perimenopausia, menopausa o postmenopausa.
- Presenten símptomes digestius persistents o inflamació.
- Experimenten desequilibris hormonals o metabòlics.
- Tenen dificultat per a perdre pes o mantenir-ho.
- Busquen un enfocament integratiu, personalitzat per a millorar la seva salut.
Abordatge nutricional d'alteracions digestives, hormonals i metabòliques
Des de la Nutrició Integrativa i la PNI, s’ofereix acompanyament nutricional especialitzat en dones que presenten les següents alteracions, sempre com a enfocament complementari i coordinat amb altres professionals sanitaris quan és necessari.
Salut digestiva
- SIBO, IMO i disbiosis intestinal.
- Inflor abdominal.
- Restrenyiment o diarrea.
- Intoleràncies alimentàries.
- Al·lèrgies alimentàries (LTP).
- Síndrome de l'Intestí Irritable (SII.
- Helicobacter pylori.
- Hèrnia de hiat.
- Diverticles.
- Malalties inflamatòries intestinals (Crohn i colitis ulcerosa).
- Candidiasi intestinal.
- Dèficit de DAO i intolerància a la histamina.
Salut hormonal femenina
- Alteracions i irregularitats del cicle menstrual.
- Dismenorrea i dolor uterí.
- Endometriosi.
- Síndrome de l'Ovari Poliquístic (SOP).
- Hipotiroïdisme.
- Perimenopausia i menopausa.
- Candidiasi recurrent.
Recomposició corporal i inflamació
- Pèrdua de pes.
- Augment de pes.
- Inflamació crònica.
- Nutrició antiinflamatòria personalitzada.
Salut metabòlica
- Resistència a la insulina.
- Diabetis tipus 1 i tipus 2.
- Fetge gras.
- Colesterol elevat.
- Pressió arterial alta.
- Àcid úric elevat.
Beneficis i resultats esperats
- L'enfocament de Nutrició Integrativa i PNI permet:
- Identificar i abordar l'origen dels símptomes.
- Millorar la salut digestiva i reduir la inflamació.
- Afavorir l'equilibri hormonal en les diferents etapes de la dona.
- Optimitzar el metabolisme i la composició corporal.
- Augmentar l'energia, el benestar emocional i la qualitat de vida.
- Adquirir eines pràctiques per a l'autocura a llarg termini.
Preguntes freqüents
A diferència d’una dieta convencional centrada únicament en el pes o les calories, la Nutrició Integrativa i la Psiconeuroinmunología aborden la salut de manera global. Es tenen en compte els símptomes digestius, hormonals, metabòlics, l’estrès, el descans i el context emocional per a comprendre l’origen dels desequilibris i acompanyar processos de millora sostenibles.
No exclusivament. Està dirigit principalment a dones en etapa midlife, incloent perimenopausia, menopausa i postmenopausa, així com a dones amb alteracions hormonals, digestives o metabòliques que busquen un enfocament integratiu i personalitzat.
No. L’objectiu no és imposar una dieta rígida, sinó dissenyar una alimentació personalitzada, flexible i adaptada a cada dona, a les seves necessitats, preferències i moment vital.
Sí. L’abordatge digestiu és un dels pilars del servei. Es treballa sobre la salut intestinal i la microbiota, tenint en compte símptomes com a inflor, gasos, alteracions del ritme intestinal, intoleràncies o inflamació, sempre des d’un enfocament individualitzat.
No. El servei de Nutrició Integrativa i PNI és un acompanyament nutricional complementari i no substitueix el diagnòstic ni el tractament mèdic. Quan és necessari, es treballa de manera coordinada amb altres especialistes.
La suplementació només es recomana quan està indicada, de manera individualitzada i basada en la història clínica, els símptomes i les proves disponibles.
Cada procés és diferent. Algunes dones experimenten millores en poques setmanes, mentre que en altres casos es requereix un acompanyament més prolongat, amb seguiment i ajustos progressius.
Els resultats varien segons cada cas, però moltes dones experimenten millores en la digestió, reducció de la inflamació, major equilibri hormonal, millor descans, més energia i una major sensació de benestar general.